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定期教室・会費のご案内

西宮トラック&フィールドクラブには「かけっこ教室」と「陸上教室」があります。それぞれの教室でレベルに応じた特長のある練習を行っています。
概ね「かけっこ教室」は低学年、「陸上教室」は高学年の方に通っていただいておりますが、年齢はあくまで目安になります。 どちらの教室に適正があるかは無料体験に来られた際に、コーチとご相談ください。  
 
 

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こんな練習をしています

かけっこ教室の特長

かけっこ教室では「楽しく」練習できるようにさまざまな工夫を行っています。繰り返し練習することにより、正しい身体の動きと体力を身につけます。
 

 

 練習内容の例

 (1)ボール

メディスンボールという少し重たいボールを使って、身体のバランスや筋力を鍛えます。足で挟み込んだり、両手でボールを上に投げたりすると意外にまっすぐに飛ばずに左右どちらかにいってしまいます。このようなことにより、身体のバランスの修正ポイントを認識したり、繰り返し練習することにより筋力を鍛えたりします。

 

(2)ラダー(はしご)

ラダーといわれる「はしご」を使って練習を行います。左右の足を交互に出したり、スキップしたりすると自分の身体が思い通りに動かないことに気づきます。このようなことを繰り返し練習することにより正しい身体の動きを身につけます。

 

(3)サーキットトレーニング

サーキットトレーニングでは、ダッシュ、スキップ、もも上げ、バックダッシュ、キャリーウォーカーなどの複合的な動きを続けて行います。このことにより正しい体の動きを身につけるとともに最後まで走りきる体力を養成します。

 
  ご紹介したのはトレーニングのほんの一部です。これらをはじめさまざまな「楽しい」トレーニングによって自然と正しい走り方を身につけ、体力もアップするような練習を行っています。
 
 

コーチと鬼ごっご
 

苦手な動きはコーチが細やかな指導をします
 

陸上教室の特長

陸上教室では、競技レベルの走る技術を「正しく」身につけられるよう実績のあるコーチが指導を行います。
 

練習内容の例

 (1)なわとび

なわとびを行うことによって、身体の正しい動きを身につけます。普通になわとびを飛んでいると膝が曲がってしまったり、横に動いてしまったりすることが多くあります。コーチの正しい技術の指導により、まっすぐ、同じ地点で飛べるようになります。このようなことにより陸上の走りの技術を身につけていきます。

 

 (2)バランス運動

バランス運動を行うことによって、身体のバランスを正しくしていきます。コーチの正しい指導によって身体の体の左右のバランス、腹筋や背筋など前後のバランス、上半身と下半身のバランスなど、身体の全てをバランスよく鍛えていきます。このことにより、さらに速く走る技術を身につけていきます。

 
ご紹介したのはトレーニングのほんの一部です。これらをはじめさまざまな「正しい」トレーニングによって自然と陸上の正しい技術を身につけられるような練習を行っています。
 

スティックラダーを使った練習1

スティックラダーを使った練習2
 

練習日時、会場、会費のご案内

■ 練習日

 毎週水曜日 (月4回。5週ある月は1回休みになります。) 

■練習会場 

ノアインドアステージ西宮(スーパー銭湯・熊野の郷と同じ敷地) 


兵庫県西宮市鳴尾浜1-1-3   
<車>無料駐車場あり、<電車>阪神電鉄本線甲子園駅より熊野の郷無料送迎バスで15分、ノアバス(巡回送迎バス)で25分前後  

■練習日 

毎週水曜日(月4回。5週ある月は1回休みになります。) 
・かけっこ教室(16:30~17:25) 
・陸上教室(17:30~18:25) 
(各教室定員30名) 

■対象 

かけっこ教室(概ね小学校1年~4年) 
陸上教室(概ね小学校4年~中学校3年) 
*小学校高学年でも運動が少し苦手な方、兄弟姉妹で同じ時間に通いたい方、教室の時間に間に合わない方等は、どちらの教室にされるか無料体験時にコーチにご相談ください。 
*年長の方の入会は受け付けておりません。 

■会費

月額 5,000円 保険代 年間800円
(会費・保険代は銀行引き落としになります。兄弟姉妹割引制度あり※2人の場合:月額9,000円) 


最新の理論(コオディーネーションなど)に基づいたトレーニングを行うことで、体力、気力、自尊心を養う教室です。様々なトレーニングを通してこの時期に大切なコントロール能力を高めるため、神経系のトレーニングを多く取り入れ、元気で笑顔あふれる子どもの育成に貢献します。バランスとアンバランスを組み合わせて卓越した身体感覚と運動感覚を養います。 
 
 


指導は経験豊富なコーチ達
指導は経験豊富なT&F.net KOBEのコーチたちが行います。コーチ達は、例えば2015年の夏だけでも計108教室延べ2905名の子ども達を指導しました!!LinkIcon詳しくはコチラ

 
西宮担当コーチ
野口研治 T&F.net KOBEの代表者
競技暦22年。小学生指導暦10年以上。西宮・摩耶トラック&フィールドクラブコーチ、神戸トラック&フィールドスクールコーチなど他多数かけっこ教室で指導。中級障がい者スポーツ指導員としても活動し、神戸市選手団陸上コーチとして全国大会に多数同行。2016年近畿・兵庫マスターズ100m・400m2冠達成。さらに、2012年2月にドイツ・ライプチヒ大学に短期研修に行き、最新のトレーニング法を学びトレーナー資格取得。日本陸連公認ジュニアコーチ。

LinkIconドイツ短期留学の詳細はコチラ
 
野口コーチの取得資格
・JAAF(公益財団法人日本陸上競技連盟)公認ジュニアコーチ専門科目合格
・日本SAQ協会公認SAQレベル1インストラクター
・ライプチヒ大学公認コオーディネーショントレーナー
・日本障害者スポーツ協会公認中級障害者スポーツ指導員
・公益財団法人日本陸上競技連盟公認陸上競技指導員
 
 
 


 
サブコーチ 山田健
経歴…競技歴18年、小学生指導歴5年以上。西宮・摩耶トラック&フィールドクラブコーチ、神戸トラック&フィールドスクールコーチなどT&F.net KOBEが実施する多数のかけっこ教室で指導。SAQレベル1インストラクター。初級障害者スポーツ指導員。幼児体育指導員初級。日本体育協会公認スポーツリーダー。日本陸連公認ジュニアコーチ。

 
 

 

西宮トラック&フィールドクラブは一般社団法人 甲子園スポーツネットワークとT&F.net KOBEがコラボレーションして運営しています。甲子園スポーツネットワークは事務局機能(会員管理、広報等)を担当し、T&F.net KOBEが指導を担当しています。
LinkIcon一般社団法人 甲子園スポーツネットワーク
LinkIconT&F.net KOBE